2017년도 척추체형교정 SNPE
강의기간 2017-09-01 ~ 2017-11-30
강사명 공윤정
요일 및 시간 화,목 3:00~4:00
대상 관심 있는 누구나
교재비/재료비 별도
수강료 180,000
바르지 못한 자세로 다양한 통증과 고통에 시달리고 있으신분, 경직된 근육을 이완하고 척추를 교정하여 본인의 바른자세로 돌아갈수 있도록 도와드립니다.
* 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다.

 

주차             교육주제          세부교육내용          준비물
1주차

바른척추의 중요성과
SNPE 척추교정운동
SNPE 척추교정운동 소개하고, 인체 균형 테스트 및 자세
 변형 판별법을 알아본다.
SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개
2주차
고관절의 중요성과
SNPE 척추교정운동
고관절 외전에 따른 자세 변형을 이해하고 스스로 하는 교정 방법을 제시한다. SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개
3주차
경직된 등근육이 인체에 미치는
영향과 SNPE 척추교정운동
인체의 등근육의 범위와 종류,등근육의 경직 이유와 해결방법,SNPE④번 구르기가 인체에 미치는 영향 및 체험사례를
소개한다.
SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개
4주차
척추, 복근 그리고
허리의 연관성과
SNPE 척추교정운동
코어근육을 이해하고 강한
허리의 중요성과 관리 노하우를
알아본다.
SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개
5주차
바른자세와 경추의 관계와
SNPE 척추교정운동
바른 자세와 목(경추)과의
관계를 이해하고 관리 방법을 제시한다.
SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개
6주차
팔저림, 어깨통증 원인과
SNPE 척추교정운동
팔저림과 어깨 통증의 원인을 알아보고 웨이브베개 활용한 통증 완화 방법을
소개한다.
SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개
7주차
다양한 요통의 원인과 해결방법 및
SNPE 척추교정운동
요통이 생기는 원인, 해결방법과 예방법을 제시한다. SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개
8주차
하체 근력의 중요성과 근육의 70%가 집중되어 있는 하체 관리의 중요성과 그 방법을 알아본다. SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개
9주차
바른자세와 발 건강(아치구조의 중요성)과 SNPE 척추교정운동 바른 자세와 발 건강과의 관계를 이해하고 올바른 관리 방법 및 아치구조를 소개한다. SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개
10주차
근·골격계 질환 예방과 척추보호 근·골격계 질환 예방과 척추 보호를
위한 건강 상식을
소개한다.
SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개
11주차
도구를 활용한 셀프근육마사지와 생활 속 SNPE 도구활용을 통한 승모근, 능형근, 광배근
풀어내기
SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개
12주차 바른걷기와 호흡법 및 바른걷기방법과 호흡법을 알아본다. SNPE 체형교정벨트 / 웨이브베개