2020년도 겨울 정기강좌바른자세 척추운동 SNPE
강의기간 2021-01-04 ~ 2021-04-10
강사명 공윤정
요일 및 시간 금 11:40~12:50
대상 관심 있는 누구나
교재비/재료비 별도
수강료 100,000
바르지 못한 자세로 다양한 통증과 고통에 시달리고 있으신분, 경직된 근육을 이완하고 척추를 교정하여 본인의 바른자세로 돌아갈수 있도록 도와드립니다.

기존의 자세교정 및 통증치료 방법이 타인에 의존한 방법이었다면, ‘S.N.P.E’는 통증을 느끼는 본인 자신의 의지로 본래의 자세를 회복하여 비뚤어진 자세를 교정하고 척추를 바로 잡는
Self 운동법입니다.”
* 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다.
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회차

강의내용

1

바른 척추의 중요성과 SNPE 척추교정운동

2

고관절의 중요성과 SNPE 척추교정운동

3

경직된 등근육이 인체에 미치는 영향과 SNPE 척추교정운동

4

척추, 복근 그리고 허리의 연관성과

SNPE 척추교정운동

5

바른자세와 경추의 관계와 SNPE 척추교정운동

6

팔저림, 어깨통증 원인과 SNPE 척추교정운동

7

다양한 요통의 원인과 해결방법 및 SNPE 척추교정운동

8

하체 근력의 중요성과 SNPE 척추교정운동

9

바른자세와 발 건강(아치구조의 중요성)SNPE 척추교정운동

10

·골격계 질환 예방과 SNPE 척추교정운동

11

도구를 활용한 셀프근육마사지와 SNPE 척추교정운동

12

바른걷기와 호흡법 및 SNPE 척추교정운동