2019년도 줌바댄스와 근력운동
강의기간 2019-09-02 ~ 2019-11-30
강사명 김 혜정
요일 및 시간 금 15:00~15:50, 19:00~19:50
대상 성인
수강료 120,000
시간
줌바댄스란 ~댄스와피트니스를 접목한 빠르고 재미있는 움직임이라는 라틴어
다이어트에 매우효과적이고 유산소 운동은물론 근력 운동에도 효과가 탁월하며
코어를 사용하는 운동으로 전신 지방까지 태울수있음
* 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다.
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회차

강의내용

1

기초스텝(기본동작:메렝게.살사)설명과음악에맞추워~~

2

레게톤스텝설명 음악에맞추워~메렝게,살사,레게톤~

3

꼼비아스텝설명 음악에맞추워~메렝게,살사,레게톤,꼼비아~

4

밸리기초설명 음악에맞추워~메렝게,살사,꼼비아,레게톤,꼼비아~

5

워밍업세곡과 음악열곡과 모는기초동작3가지섞어서~수업함

6

워밍업세곡(전주와다른곡) 기초동작6가지를섞어서~수업함

7

워밍업(다른곡)모든기초스텝과 다른음악다른동작~추가스텝

8

워밍업과~~플라망고(기초스텝)여러곡 기본스텝들.....수업함

9

워밍업~메렝게,살사,꼼비아.레게톤,벨리,플라망고,소카수업함

10

워밍업과 모든쟝르의 스텝과 다른동작 다른스텝의 업그레드수업

11

워밍업과수업강도가 업마무리스트레칭

12

워밍업과새로운곡추가