2020년도 겨울 정기강좌신개념 운동테라피 SNPE
강의기간 2020-12-28 ~ 2021-03-27
강사명 이유미
요일 및 시간 화 11:40~12:50 / 토 18:30~19:40
대상 관심 있는 누구나
교재비/재료비 별도
수강료 100,000
바르지 못한 자세로 다양한 통증과 고통에 시달리고 있으신분, 경직된 근육을 이완하고 척추를 교정하여 본인의 바른자세로 돌아갈수 있도록 도와드립니다.
* 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다.

회차

강의내용

1

SNPE 바른자세운동을 이해하고 기본동작(벨트 1~4번 마스터) 및 인체균형테스트

2

SNPE 기본 도구 사용법 (C, T, L, SC무브 마스터)

3

일자목, 거북목, 목디스크, 라운드숄더, 척추측만증을 예방 및 개선을 위한 운동

4

발목, 종아리, 무릎 통증, 고관절, 휜다리, 하체 혈액순환 등 개선을 위한 운동 및 SNPE 도구를 이용한 하체 스트레칭, 벨트운동

5

머리부터 발끝까지 SNPE 도구를 이용한 근막이완

6

일자허리, 요통, 좌골신경통, 척추전방전위증 등 예방 및 개선을 위한 운동

7

처진 엉덩이, 힙딥을 위한 SNPE 바른자세운동

8

지친 몸을 위한 힐링 도구이완

9

SNPE 바른자세운동 루틴을 이용한 전신 칼로리 버닝

10

발 아치의 중요성을 이해하고 아치를 만드는 SNPE 바른자세운동

11

코어강화를 위한 SNPE 바른자세 벨트+도구를 활용한 코어강화 운동

12

12주동안 배운 SNPE 바른자세운동 복습 및 응용동작