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여름학기 강의계획
회차
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강의내용
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1주
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SNPE 바른자세운동을 이해하고 기본동작(벨트 1~4번 마스터) 및 인체균형테스트
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2주
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SNPE 기본 도구 사용법 (C, T, L, SC무브 마스터)
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3주
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일자목, 거북목, 목디스크, 라운드숄더, 척추측만증을 예방 및 개선을 위한 운동
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4주
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발목, 종아리, 무릎 통증, 고관절, 휜다리, 하체 혈액순환 등 개선을 위한 운동 및 SNPE 도구를 이용한 하체 스트레칭, 벨트운동
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5주
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머리부터 발끝까지 SNPE 도구를 이용한 근막이완
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6주
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일자허리, 요통, 좌골신경통, 척추전방전위증 등 예방 및 개선을 위한 운동
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7주
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처진 엉덩이, 힙딥을 위한 SNPE 바른자세운동
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8주
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지친 몸을 위한 힐링 도구이완
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9주
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SNPE 바른자세운동 루틴을 이용한 전신 칼로리 버닝
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10주
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발 아치의 중요성을 이해하고 아치를 만드는 SNPE 바른자세운동
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11주
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코어강화를 위한 SNPE 바른자세 벨트+도구를 활용한 코어강화 운동
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12주
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12주동안 배운 SNPE 바른자세운동 복습 및 응용동작
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